Trener równowagi wykorzystywany jest przede wszystkim w sporcie i terapii, w ćwiczeniach kończyn dolnych, korekcji wad postawy, w celu poprawy koordynacji i równowagi, stabilizacji i mobilizacji kręgosłupa oraz stawów: biodrowego, kolanowego, skokowego lub barkowego. Pobudza mięśnie głębokie.

Używany jest głównie podczas dynamicznego treningu funkcjonalnego, który ma na celu zwiększenie wytrzymałości, siły, szybkości, koordynacji oraz ogólnej sprawności fizycznej organizmu. 
 

Trener równowagi produkowany jest w różnym stopniu elastyczności co pozwala na dopasowanie stopnia trudności do możliwości ćwiczącego. Ułożenie dwóch do trzech piankowych trenerów równowagi jeden na drugim zwiększa wymagania treningowe.